Een alledaags keukenkruid ging de strijd aan met een van de meest voorkomende klachten in de sportschool: spierpijn de dag na een zware training. In twee dubbelblinde onderzoeken bleek dat het innemen van 2 gram gember per dag gedurende 11 dagen ongeveer 25 % minder pijn opleverde 24 uur na een intensieve excentrische oefening. Gember verbeterde echter niet duidelijk de kracht of zwelling, en er is geen vergelijking gemaakt met ibuprofen. Hier lees je wat de studies tonen, waarom het zou kunnen werken, waar de bewijzen tekortschieten en wie het kan proberen.
This page is available in
